Rökning är lika mycket psykologi och vanor som det är nikotinberoende. Genom att ändra dina vanor kan du bryta ditt rökmönster. Om du varje dag tänder en cigarett på samma plats på väg till jobbet, kan du prova att gå en annan väg till jobbet. Om du röker när du träffar vänner kan du föreslås att ni ses i rökfria miljöer istället.
Visste du?
En person som röker 20 cigaretter om dagen tar cirka 70 000 bloss per år. Det blir en djupt rotad vana, men den går att bryta.