Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Sluta röka för gott

Du fyrdubblar dina chanser att sluta röka med hjälp av medicinsk behandling och stöd från vårdpersonal.

Lär dig djupandas

content image

Extra syre i blodet är ett bra sätt att motverka den trötthet och huvudvärk som kan uppstå när du avstår från nikotin. Prova att djupandas för att syresätta blodet. Andas in tre eller fyra sekunder genom näsan och ut genom munnen. Låt luften få gå hela vägen ner i magen och känn att den blir större när du andas in och mindre när du andas ut. Även om du andas långsammare och djupare än du brukar, försök ta in lika mycket luft som du brukar. Tar du in för mycket luft kommer du bli yr. Det är ofarligt, men sluta djupandas och prova igen någon annan gång.

Visste du?

Syre hjälper din kropp och förbättrar även hjärnfunktionen.