Alla rökare har situationer där rökning är en självklar del, till exempel när man dricker kaffe, är på fest eller liknande. För att sluta röka för gott behöver du veta att du klarar av de här situationerna utan att börja röka. Ett sätt att lära sig hantera dem kan vara att utsätta sig för dem under kontrollerade former. Innan du utsätter dig, fundera igenom vad det är som kommer få dig att vilja röka. Fundera också igenom vilka metoder du kan använda för att låta bli att röka. Använd de metoder som har fungerat bra för dig hittills, och se till att ha en plan ifall det inte går som du tänkt.
Visste du?
Att sluta röka handlar inte bara om att inte tända en cigarett, det handlar om att inte vilja göra det.