Om du upplever att du behöver röka varje gång du är stressad behöver du hitta ett annat sätt att hantera stress. Det kan vara lite modellera, en handtränare eller en stressboll som du kan sysselsätta händerna med när. För en del hjälper det att binda ihop sina två rökfingrar med ett plåster eller en gummisnodd. Du kan även prova att dricka genom ett sugrör för att härma rökning och lura din hjärna för att stilla begäret.
Visste du?
Genom att klämma rytmiskt med handen en längre tid kan du reglera din andning och hamna i ett lugnt tillstånd.